co to bedzie

więc tak, na początek prosiłbym o wyjaśnienie słów: "split, core, FBW" klatki nie chce trenować, wystarczy mi, że ją trochę podrzeźbie, dlatego preferuje wiekszą ilość powtorzeń mniejszym ciężarem (apropo tego, mam dla was mały teścik, w ciągu ilu serii osiągniecie 200 powtórzeń wyciaskając sztange 50kg?? przerwy miedzy seriami 3minuty) [...]

Okej. Czyli juz wiem ze 3400 to moze byc lekko za duzo dla mnie aby robic mase mimo low carbu, aczkokwiek tylko fat lecial. Ucialem do 2800 i zobacze co sie bedzie dzialo. Bese mierzyk bica pas i pf co tydzien. Jak wagq bedzie w miejscu, utne kalorii, bo bedzie to oznaczalo moje dlugo oczekiwane zero

[...] sposób idolem" - dodaje Polak. "Pomimo faktu, że mój kontrakt z Pride pozwala na stosowanie dopingu, to ja nigdy nie chciałem i nigdy nie potrzebowałem tego rodzaju wspomagania." ) coz pozostaje miec nadzieje ze kiedys sie to zmieni, a poki co jak ktos chce kontynuowac kariere w takiej sytuacji to bedzie wypisywal takie ******ly.

co racja to racja ;-) od jutra daje cardio 4 razy week po 30 min i zobacze co sie bedzie dzialo.... np. ja nie zauwazylem slabszej regeneracji mam tak samo jak z posilkiem przed treningowym. tylko ze tutaj jest wiele czynnikow ktore moga a raczej na pewno maja na to wplyw a mianowicie ze bylem pare miechow off od orali a od inekcji z pol roku %-) [...]

- 75.0 kgs x 10 reps - na dobicie i zrobienie tonażu nieco ponad dzień umiarkowany Czekaj, jak to było?? Po co Ci to, do połechtania ego ? ;-) %-) Każdy krok w pożądanym kierunku. Mało tu miejsca na przypadek. Gdybym nie zaangażował się w zabawę wyciskaną 150 kg, to pewnie powoli zabierałbym się za Niedźwiedzia albo 10 x 10. Dopiero teraz miałoby [...]

Dzisiaj wielki dzien dla niego o 14 juz bedzie pod ziemia co to za zycie. Dobra pozdr. wszystkich i ide sie szykowac na pozegnanie.

[...] znajdziesz czas to bardzo bardzo prosze! z cwiczen niestety odpada wioslo i chyba pompki ze wzgledu na nadgarstek - sama widze ze boli bardziej po nich. na dniach cykne jakies fotki to bedzie obraz jak obecnie wygladam, obawiam sie niestety ze ciagle nie nadaja sie do pokazania publicznie {{:-( Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-03 19:30:38

No i fajnie, że założyłeś blog treningowy to będzie dodatkowa motywacja żeby się do tego przyłożyć. Fajnie jak byś jeszcze napisał co nieco o sobie bo wówczas będziemy mogli zerknąć na Twój trening. Wpisz staż przede wszystkim i na jakich treningach trenowałeś wcześniej? Plan treningowy Ci ktoś układał czy sam sobie układałeś? Jak napiszesz info [...]

Andrade dobry debiut 2xKD, że aż Marunde chciał obalać sędziego. Marunde wyleci z UFC. Barroso, który wszedł w short notice udowodnił jak bardzo słaby jest Oliveira, który wyleci z UFC. Jako taki TDD pokazał, ale nie wiadomo czyja to zasługa, bo kto to jest Barroso %-) Yahya dobre 2 pierwsze rundy, obalał i trafiał w stójce, Clopton całkiem niezły [...]

A co to znaczy przy okazji dla Ciebie? jesli masz walke w boksie z jednym rywalem to czemu tak przy okazji jak wygrasz nie bijesz sie z drugim co ? bo to kontrakty sa i pieniazki i zmeczenie oczywiscie rowniez wchodzi w gre, a z tego co wiem Denis do PŚ nie bedzie w ogole na prawa walczyl...

To będzie co opisywać :D Macie plany na coś jeszcze? Na razie po powrocie z USA zachciało nam się zmian w życiu, więc zaczęliśmy od przemeblowania mieszkania(wcześniej robiliśmy to na szybko, w Ikei), także na chwilę obecną budżet w tym kierunku planujemy, ale po nowym roku, o ile biznes będzie się kręcił jak należy, to pewnie jak Ela zda sesję [...]

Maniek przecież założyłem temat w tym dziale " Co wiesz o WW ?" i tam są wyniki o których wiem że padły :-) Prosiłem żeby się każdy kto wie o jakiś ciekawych wynikach WW się dopisywał .Jeszcze raz zapraszam do wspólnego wpisywania myślę ze wszystko co jest pokrewne a więc np. pompki też może się tam znaleść :-)) I jeszcze jedno jak ktoś wie o [...]

Ekipa z Wrocławia ma się dobrze co się tam uda ugrać zobaczymy . Nastawiamy się że to będzie machanie ale może nas zaskoczą choc regulamin bardzo skromny i chyba nie wspomina o wymogach wykonania więc trudno powiedzieć jak to będzie sędziowane :-? Jakąś relację przygotujemy :-)

Witam Widze że tu ziomek z mojego miastaMyślałem że nie ma nikogo,ale dobrze że nietylko ja reprezentuje NT Co do tych treningów,masz zamiar iść pytać do gim2?? Otóż sprawa wygląda tak,byłem swego czasu luknąć,ze 2 tygodnie temu..Patrze a na treningu same maluchy,no to gdzie byq 190cm będzie ćwiczył z gówniarzamiWięc sobie odpuściłem. Druga [...]

sorki ze przeszkadzam ale nie za bardzo kumam o co w tym chodzi wytłumaczyły mi ktos jasniej?? na cyzm to bedzie polegało jak to bedzie wyglądać?? wszyscy będą cwiczyć tym samym planem czy jak. z góry dzięki dla was bo soga dac nie moge ;( Dzięki wam za wszystko

bo z ACT juz nie moge wytrzymac tak mnie denerwuje a pod drugie od września nie będe mógł robic ACT bo w tych godzinach co ja bede chodzil to bedzie duzo osób chodzilo i nie bede mógł zajac wystarczajacej liczby stanowisk stanowisk :(:(:( zawsze cos bedzie zajete i nie zrobie pozadnie ACT a tera robie porządnie bo chodze o 8 rano a o tej godzinie [...]

Jaki lekarz Cię kontroluje? Ja miałem podobny przypadek niby poszedłem do okulisty po soczewki a tu bach coś w oku wykryła. Zero ćwiczeń miałem mieć zwolnienie z wf nic siedzieć tylko i nawet biegać nie mogłem. Jeszcze powiedziała że tego się nie operuje. Poszedłem do innego lekarza to samo. Dla mnie jak wyrok to było. Siłownia za 2500 i tylko [...]

z wykonczeniowki? Nie bede pracowal jak mnie wk***iala ta robota Pika bedzie niedlugo robil wykonczeniowke, podszkoli cie. Przy okazji by cie podtrenowal w gadaniu z dupami %-) co tam gadać, dorobi to będzie wyrywał na nowe widły }:-(

co bedzie to będzie%-)

Micha musi być żeby czasem kilogramy nie poleciały w dół. Wiadomo jak to w chorobie apetytu zbytnio nie ma :/ Od przyszłego poniedziałku jak wrócę na siłkę podbijam kcal, bo póki co to od 2 tygodni kg nie ruszyły :/ Aktualnie makro wygląda tak: 170B/360ww/60T. Dodam 10t lub 25ww. Zastanawiam się co będzie lepsze, jak wy uważacie? :P